Controla la diabetes con solo 4 pasos

El mes de noviembre es el mes de concientización de la Diabetes. En Puerto Rico, la diabetes se ha convertido en la tercera causa de muerte más común. Para el año 2015 su prevalencia aumentó a un 17%, comparado al 2014 con un 15.7%, esto significando que 462,473 adultos padecían de diabetes.

Según la Asociación Puertorriqueña de Diabetes (APD) los municipios con mayores casos de diabetes son: Culebra (20.6%), Adjuntas (19.4%), Vieques (18.4%), Las Marías (17.4%), Arroyo (17%), Maricao (17%), Lajas (16.9%) y Guánica (16.6%).

¿Cuándo surge la diabetes?

Esta enfermedad surge cuando el nivel de glucosa en la sangre se encuentra más alta de lo adecuado. La glucosa en la sangre es obtenida de los alimentos y funciona como fuente principal de energía; para que esta pueda cumplir con sus funciones depende de la insulina, esta hormona ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células y se pueda utilizar como energía. En algunos casos, la insulina no es producida en el cuerpo como corresponde y esto causa que la glucosa se quede en la sangre sin llegar a las células.

Existen 3 tipos principales de diabetes:

  • Diabetes tipo 1 – El cuerpo no produce insulina. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir
  • Diabetes tipo 2 – El cuerpo no produce o no usa bien la insulina producida. Las personas con este tipo de diabetes pueden necesitar tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es el más común
  • Diabetes gestacional – Puede ocurrir en algunas mujeres al estar embarazadas. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, aún si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes en un futuro

A continuación te compartimos 4 pasos para controlar la diabetes. Si quieres conocer más sobre esto, puedes visitar este enlace.

 

Paso 1: Saber qué es la diabetes

¿Cómo puedes conocer más sobre la diabetes?

  • Existen clases para aprender más acerca de cómo vivir con la diabetes. Para encontrar una clase, puedes consultar con tu médico. También puedes buscar más información en la web y recuerda consultar cualquier dato encontrado en la web con tu médico antes de implementar algún cambio

Paso 2: Conoce los factores claves de la diabetes

Consulta con tu médico qué alternativas existen para controlar el azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol; el controlarlos puede aportar a reducir las probabilidades de sufrir un ataque al corazón, problemas cerebrales u otros problemas.

  1. El azúcar en la sangre y la prueba A1C: esta prueba se realiza a través de exámenes de sangre, su objetivo es medir el nivel promedio del azúcar en la sangre durante los últimos tres meses
  2. La presión arterial: la presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra la pared de los vasos sanguíneos
  3. El colesterol: hay dos tipos de colesterol en la sangre: LDL y HDL (mayormente mencionados como el “bueno” y el “malo”). El colesterol LDL o “malo” puede acumularse en los vasos sanguíneos y taparlos, esto pudiendo ocasionar un ataque al corazón o al cerebro. El colesterol HDL o “bueno” ayuda a sacar el colesterol “malo” de los vasos sanguíneos

Paso 3: Aprende a vivir con la diabetes

Entendemos que puede ser complicado el tener diabetes y cumplir con las dietas y otras especificaciones, ¡pero debe enfrentar la diabetes!

  • Evite tener estrés, esto puede incrementar el nivel de azúcar en la sangre
  • El aplicar una dieta saludable es crucial para el control de la diabetes
  • Ten una rutina activa. Habla con tu médico para desarrollar un plan de ejercicios que se ajuste a tus necesidades

PASO 4: Obtén los cuidados médicos de rutina para mantenerte sano

Asegúrate de que en cada visita médica cubran:

  • chequeo de la presión arterial
  • chequeo de los pies
  • un chequeo del peso
  • revisión de su plan de autocontrol

¿Qué debo hacer cada dos años?

  • la prueba A1C. Quizás tengas que hacerte la prueba más a menudo si el resultado es de más de 7

¿Qué debo hacer cada año en mi visita médica?

  • prueba para medir el colesterol
  • examen completo de los pies
  • chequeo dental para ver cómo están los dientes y las encías
  • examen completo de los ojos (con dilatación de las pupilas) para ver si existe algún problema
  • vacunarte contra la gripe o la influenza
  • exámenes de sangre y de orina para ver si hay algún problema con los riñones

Por lo menos una vez, debes ponerte:

  • la vacuna contra la pulmonía (neumonía)
  • la vacuna contra la hepatitis B

 

¿Tú o algún familiar tienes diabetes? ¿Sigues estos 4 pasos? Recuerda que las visitas médicas siempre deben ser parte de tu rutina. Siempre es mejor prevenir. Si quieres saber cómo una de nuestras pólizas de vida e incapacidad te pueden beneficiar y cuánto te costarían al mes, llámanos al 787.273.1818, la orientación es gratuita.