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Beneficios de pasar tiempo al aire libre

¿Sabías que puedes mejorar tu estilo de vida con tan solo salir y exponerte al sol unos minutos diariamente? El sol contiene vitamina D que ayuda al cuerpo en la absorción de calcio lo cual mantiene nuestros huesos sanos, el fosfato de los intestinos y ayuda a evitar enfermedades como la osteoporosis. A diferencia de otras para adquirir esta vitamina no necesitas consumir un tipo de alimento específico ya que la luz solar se encarga de esto. Pero, ¿qué otros beneficios te da el pasar tiempo al aire libre? 

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Depresión, triste, deprimido, ansiedad

LA DEPRESIÓN Y CÓMO SUPERARLA

Cada 7 de abril La Organización Mundial de la Salud celebra su aniversario seleccionando una materia de salud específica para orientar a las personas, este año el tema seleccionado fue la depresión. La depresión es la principal causa de problemas de salud en las personas y puede afectarte a cualquier edad, condición y sin importar a dónde pertenezcas. Entre los años del 2005 y 2015 se mostró un aumento de más de un 18% de personas que viven con depresión. La depresión puede ser provocada por pobreza, desempleo, muerte de algún ser querido cercano, ruptura de una relación, enfermedad física y/o problemas por adicciones.

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